きっと教えてもらったことがある
「今日は祭日なんだあ~」って今まで何も考えずに過ごしてきた
勤労感謝の日⇐新嘗祭
(勤労を尊び生産を祝い 国民たがいに感謝しあう日)
も過ぎ
夜間から強い風と大きな雨音そして雷を聞きながらぼーーっとし
何をしたいのか
何が出来るのか
まるで空の巣症候群のようになっている自分を感じ
もったいないようにも思いますが
全てのことを振り出しに戻し考え直そう
そこから したいこと 出来そうな事をリストUPし次に進む
うん それしかない
さて今日は高岡市保健センターでの
「身につけよう!運動習慣」の講義に参加
今よりプラス10分多く身体を動かす・・・プラステン
ウオーキング目標心拍数
私の場合は112~128で最大心拍数は160が目標心拍数
とのこと(ややきつい運動時)
また急に運動をしないで
運動前後のストレッチは必須
分かりやすく楽しい講義の後は
調理実習「皆が喜ぶ行事食」
毎年8~9品作っていましたが今回は
1.カップ寿司
2.鶏肉のマーマレードソースかけ
3.簡単ミニマカロニグラタン
4.なますのすだち風味
5.豆腐饅頭入りすまし汁
6.Xmasゼリー
以上6品(1人前662kcal)
もちろん皆さん食改善委員の方なので
テキパキとあっという間に出来上がり
今回は鍋から目を離さないで付きっきりの料理が多かったです
とても美味しく美しく出来上がり
ごちそうさまでした
これからまた日を改めて
伝達講習会が開かれる予定です
皆で集まってワイワイ作るのはとても楽しいですよ
皆さんも食改善委員になりませんか
I hope you have a nice day
「今日は祭日なんだあ~」って今まで何も考えずに過ごしてきた
勤労感謝の日⇐新嘗祭
(勤労を尊び生産を祝い 国民たがいに感謝しあう日)
も過ぎ
夜間から強い風と大きな雨音そして雷を聞きながらぼーーっとし
何をしたいのか
何が出来るのか
まるで空の巣症候群のようになっている自分を感じ
もったいないようにも思いますが
全てのことを振り出しに戻し考え直そう
そこから したいこと 出来そうな事をリストUPし次に進む
うん それしかない
さて今日は高岡市保健センターでの
「身につけよう!運動習慣」の講義に参加
今よりプラス10分多く身体を動かす・・・プラステン
ウオーキング目標心拍数
私の場合は112~128で最大心拍数は160が目標心拍数
とのこと(ややきつい運動時)
また急に運動をしないで
運動前後のストレッチは必須
分かりやすく楽しい講義の後は
調理実習「皆が喜ぶ行事食」
毎年8~9品作っていましたが今回は
1.カップ寿司
2.鶏肉のマーマレードソースかけ
3.簡単ミニマカロニグラタン
4.なますのすだち風味
5.豆腐饅頭入りすまし汁
6.Xmasゼリー
以上6品(1人前662kcal)
もちろん皆さん食改善委員の方なので
テキパキとあっという間に出来上がり
今回は鍋から目を離さないで付きっきりの料理が多かったです
とても美味しく美しく出来上がり
ごちそうさまでした
これからまた日を改めて
伝達講習会が開かれる予定です
皆で集まってワイワイ作るのはとても楽しいですよ
皆さんも食改善委員になりませんか
I hope you have a nice day